Share Button

ในการลดน้ำหนักนั้น เราสามารถทำได้หลายวิธี ทั้งการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายเฉพาะส่วน และยังมีการเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้น ดีขึ้น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการควบคุมน้ำหนัก และกระชับรูปร่าง
การเผาผลาญ คือ กระบวนการของระบบในร่างกาย ที่เกิดขึ้นเพื่อเผาผลาญพลังงานที่เข้าสู่ร่างกาย โดยแบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลักๆ ดังนี้

1. การเผาผลาญพื้นฐาน คือการใช้พลังงานของร่างกายในชีวิตประจำวัน เช่น การนอนหลับ การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การหายใจ การที่หัวใจบีบตัว การเคี้ยวอาหาร เป็นต้น การเผาผลาญพื้นฐานนี้คิดเป็น 60-70 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานที่ใช้ตลอดทั้งวัน

2. การเผาผลาญพลังงานระหว่างการย่อยและการดูดซึมอาหาร วิธีการช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้ คือการที่แบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ ช่วยให้การย่อยและการดูดซึมทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพขึ้น

3. การช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย นั่นคือการออกกำลังกาย ขยับร่างกายอยู่เป็นประจำ หรือสร้างกล้ามเนื้อ ก็เป็นการช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ดีขึ้นได้
การเร่งการเผาผลาญให้ร่างกาย
นอกจากที่กล่าวมานี้แล้ว ยังมีวิธีในการเร่งการเผาผลาญของระบบเผาผลาญได้อีกหลายวิธี เช่น
– เน้นอาหารที่มีกากใยมากๆ เช่น ผักต่างๆ ผักใบเขียว ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ถั่วต่างๆ เป็นต้น ซึ่งช่วยให้คุณอิ่มท้องได้ง่าย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
– กินมื้อเช้า การทานมื้อเช้า ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกาย ทั้งระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย การทำงานของสมอง ทำงานได้ดี ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีตลอดวัน
– ใช้ผลิตภัณฑ์เร่งการเผาผลาญเป็นตัวช่วย หากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล ลองให้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก praya by LB เป็นตัวช่วยที่ดีของการลดน้ำหนักที่มีความปลอดภัย ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น และไม่มีผลข้างเคียงใดๆ

หากคุณกำลังรักษารูปร่าง หรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายแล้ว ก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณให้มากขึ้นด้วยนะคะ เพียงเท่านี้ก็มีหุ่นดีๆ ได้แล้วล่ะค่ะ แถมยังหุ่นดีแบบยั่งยืนด้วยนะ