Share Button

โรคความจำเสื่อม

สมอง เป็นสิ่งที่ล้ำค่าสำหรับมนุษย์เรา เพราะเป็นแหล่งของความนึกคิด การใช้เหตุผล การตัดสินใจ การประมวลผลต่างๆ ซึ่งสำคัญมากในการดำเนินชีวิต รวมถึงเก็บความทรงจำที่ดีไว้ด้วย ใครๆ ก็อยากเก็บความทรงจำที่ดี หรือมีความจำที่ดีอยู่เสมอใช่ไหมคะ ดังนั้น เราต้องดูแลรักษาสมองของเราให้ทำงานได้ปกติอยู่เสมอ ก่อนที่โรคความจำเสื่อมจะถามหา

โรคความจำเสื่อม เกิดจากการที่สมองถดถอยลงเรื่อยๆ เพียงแค่เราลืมบางอย่างที่ควรจะจำได้ไป ก็เริ่มรู้สึกได้ถึงสัญญาณอันตรายของสุขภาพแล้ว ยิ่งปล่อยไว้ท้ายที่สุดอาจจะเป็นโรคความจำเสื่อมได้ ซึ่งไม่สามารถดูแลช่วยเหลือตนเองได้อีก คงไม่มีใครอยากประสบภาวะนั้นใช่ไหมคะ ดังนั้น เราจึงต้องดูแลตัวเองด้วยการหาวิธีป้องกันโรคความจำเสื่อมเสียตั้งแต่วันนี้ คือ

1.  ออกกำลังกายในตอนเช้าสม่ำเสมอ
ทุกคนคงทราบกันดีว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีกับสุขภาพอยู่แล้ว แต่หากเราออกกำลังกายในตอนเช้า เลือดก็จะไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น เพิ่มออกซิเจนในเลือด และกระตุ้นให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นกลูโคส ซึ่งเป็นสารสำคัญต่อสมอง ทำให้มีความจำดี และมีอายุที่ยืนยาวอีกด้วย

2.  ใช้ไหมขัดฟัน
มีทางการแพทย์รับรองว่า การใช้ไหมขัดฟันช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่สะสมในปากได้เป็นอย่างดี แล้วมันเกี่ยวอะไรกับการป้องกันโรคความจำเสื่อม ก็เพราะว่าเมื่อแบคทีเรียเหล่านี้สะสมในช่องปาก ก็จะไปขัดขวางการทำงานของเซลล์สมองได้นั่นเอง

3.  กินข้าวเช้า
กินข้าวเช้าในที่นี้คือข้าวจริงๆ นะ เพราะในตอนเช้า สมองของเราจะต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อเปลี่ยนเป็นกลูโคส และเป็นพลังงานให้ร่างกายในแต่ละวัน ผู้ที่กินข้าวเช้า จึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อมน้อยกว่าผู้ที่ไม่กินข้าวเช้าหลายเท่า

4.  หมั่นหาความรู้ใส่ตัว
มีการศึกษาว่า เพียงแค่ชั่วโมงเดียวในแต่ละวัน ที่คุณหาข้อมูลบางอย่าง อาจเพื่อการเรียน การทำงาน หรือเพราะความสนใจ ก็ทำให้คุณได้ใช้สมองในการฝึกความจำ ทำให้สมองได้ทำหน้าที่ของตัวเองได้ดีขึ้น

5.  เป็นคนสนใจรายละเอียด
เพียงแค่คุณหมั่นสนใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของสิ่งรอบตัว หรือสิ่งที่ได้พบเจอ ก็ทำให้คุณได้ฝึกการใช้สมองแล้ว

6.  ดื่มแอลกอฮอล์บ้าง
การดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นทุกสัดส่วน จึงช่วยลดอาการความจำเสื่อมได้ด้วยเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะ จึงจะดีต่อร่างกายที่สุด

7.  เปลี่ยนไปทำสิ่งใหม่ๆ บ้าง
การทำสิ่งซ้ำซากจำเจ หรือไม่คิดอะไรใหม่ๆ ทำให้สมองของคุณถดถอยลงได้ เพราะคุณไม่ได้ให้สมองได้ทำหน้าที่ของมันเลย ดังนั้น อะไรก็ตามที่ไม่ค่อยได้ใช้ ก็จะเสื่อมถอยไปเป็นธรรมดา  คุณจึงควรเปลี่ยนอะไรใหม่ๆ บ้าง แม้เล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น การจัดโต๊ะทำงานใหม่ การใช้รหัสในการจด ก็ช่วยให้สมองคุณทำงานได้ดีขึ้นได้

เพียงคุณปฏิบัติตาม 7 ข้อง่ายๆ ในชีวิตประจำวันนี้ คุณก็ได้พัฒนาสมองของคุณไม่ให้เสื่อมถอยลงจนกลายเป็นความจำเสื่อมในที่สุดได้แล้วล่ะค่ะ นอกจากนี้อาจจะใช้ตัวช่วย เช่น อาหารเสริม royal jelly สารสกัดนมผึ้ง เป็นต้น สมองเป็นสิ่งสำคัญมากๆ กับชีวิตของเรา อย่าปล่อยให้โรคความจำเสื่อมมาเยือนเราได้นะคะ

royal jelly นมผึ้งออสเวย์ รอยัลเจลลี่ 1,500mg. 10H2DA Ausway Royal Jelly (365 แค็ปซูล)
นมผึ้งเม็ด Royal jelly บำรุงผิวและบำรุงสุขภาพที่ได้รับการยอมรับในประสิทธิภาพมาอย่างยาวนาน
LINE-icon  Thidapoo
phone  081-406-4102
www  www.yrbeautyshop.com