4. สุขภาพ

มาวิ่งลดความอ้วนกันเถอะ

มาวิ่งลดความอ้วนกันเถอะ

ในการลดน้ำหนัก คุณจำเป็นที่จะต้องมีวินัยในหลายอย่างควบคู่กันไป เพราะความอ้วนก็เกิดจากการที่ตัวเราขาดวินัยในการใช้ชีวิตนั่นเอง ดังนั้น วินัยที่เราจะต้องกลับมาปฏิบัติอย่างจริงจังนั่นก็คือ การดูแลเรื่องของโภชนาการอาหารที่ดี และการออกกำลังกาย การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และยังช่วยให้ ลดความอ้วน ได้อย่างยั่งยืน มีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง ในการควบคุมอาหารก็เพียงแค่กินอาหารให้ครบ 5...

Read More

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการนวด

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการนวด

หลายท่านคงรู้จักการนวดเป็นอย่างดี และคงเคยได้สัมผัสกับการนวดมาแล้ว บางคนก็ติดนวด เพราะมันช่างเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายสบายอารมณ์ คลายปวดเมื่อยได้ดีเสียจริง แต่คุณมั่นใจแล้วหรือไม่ ว่าคุณรู้จักกับการนวดที่ถูกต้องแล้วจริงๆ วันนี้เรามีข้อควรรู้เกี่ยวกับการนวดมาฝากค่ะ การบรรเทากับการรักษา ประโยชน์ที่แท้จริงของการนวดนั้น เป็นการบำบัดและบรรเทาอาการเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น ไม่ใช่การรักษาให้หายจากโรคบางโรคที่เป็นอยู่ เช่น หากคุณปวดหลังเป็นประจำ...

Read More

สารพัดประโยชน์ด้านความงามในเมล็ดองุ่น

สารพัดประโยชน์ด้านความงามในเมล็ดองุ่น

ผลไม้ นับเป็นสิ่งที่นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แต่คุณทราบหรือไม่ว่านอกจากเนื้อของมันที่แสนจะอร่อยแล้ว เมล็ดก็ยังอุดมไปด้วยคุณค่ามากมายเช่นกัน “เมล็ดองุ่น” grape seed ส่วนที่ผู้คนมักไม่สนใจและโยนทิ้งไปอย่างไม่ใยดีนี่เอง กลับซ่อนคุณค่าที่ช่วยเสริมความงาม และเป็นผลดีต่อสุขภาพเอาไว้อย่างมิอาจมองข้ามอีกต่อไป ประโยชน์ของเมล็ดองุ่น เมล็ดองุ่น มีประโยชน์ในหลายด้าน นอกจากด้านความงามแล้ว...

Read More

ปฏิบัติทุกวัน ป้องกันโรคความจำเสื่อม

ปฏิบัติทุกวัน ป้องกันโรคความจำเสื่อม

สมอง เป็นสิ่งที่ล้ำค่าสำหรับมนุษย์เรา เพราะเป็นแหล่งของความนึกคิด การใช้เหตุผล การตัดสินใจ การประมวลผลต่างๆ ซึ่งสำคัญมากในการดำเนินชีวิต รวมถึงเก็บความทรงจำที่ดีไว้ด้วย ใครๆ ก็อยากเก็บความทรงจำที่ดี หรือมีความจำที่ดีอยู่เสมอใช่ไหมคะ ดังนั้น เราต้องดูแลรักษาสมองของเราให้ทำงานได้ปกติอยู่เสมอ ก่อนที่โรคความจำเสื่อมจะถามหา โรคความจำเสื่อม เกิดจากการที่สมองถดถอยลงเรื่อยๆ เพียงแค่เราลืมบางอย่างที่ควรจะจำได้ไป...

Read More